Facegym:
Le Club
avec
Masha Marques
Le Club Facegym c’est la communauté des femmes qui ont le soin de préserver la jeunesse, la beauté de leur visage et leur corps de manière holistique et naturelle.
Rejoindre ce club, c’est non seulement bénéficier des nouveaux programmes, exercices Facegym de Masha, mais aussi, avoir accès à d’autres experts santé et beauté qui vous apporteront leur précieux conseils. Le club vous permettra d’échanger avec l’ensemble de cette communauté bienveillante pour atteindre vos objectifs.
Masha
Marques
“Parce qu’il est souvent difficile de trouver, ne serait-ce que 10 minutes par jour, rien que pour nous….”
Lors de la découverte de cette méthode naturelle à mes 31 ans, j’ai immédiatement ressenti les bienfaits de la Gymnastique Faciale.
Malgré une pratique régulière des exercices, certaines de mes élèves ont émis le besoin de continuer à explorer l’univers beauté et bien-être naturel de manière plus holistique et maintenir le nouvel élan donné à leur routine journalière beauté.
C’est ainsi qu’est née l’idée de créer cette communauté !
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Coach certifiée en Gymnastique Faciale, je transmets depuis plus de 3 ans mon savoir-faire et de nombreuses techniques via mon programme en ligne, des ateliers en présentiel et en visio.
TOP-10 des sujets
abordés dans le club
Comment effacer les rides sans injections
01
Comment raffermir la peau du visage sans chirurgie esthétique
02
Comment se débarrasser du double menton
03
Comment corriger l'asymétrie du visage
04
Comment éliminer les poches et les cernes sous les yeux naturellement
05
Comment réduire le sillon naso-génien
06
Comment rendre le visage lumineux, améliorer le teint et à la fois ralentir les signes de vieillissement, les rides, le relâchement cutané
07
Comment restaurer la tonicité de la peau après une perte de poids
08
Comment rendre les lèvres plus pulpeuses et plus colorées sans recourir aux injections de produits de comblement
09
Quels gestes et exercices choisir pour gommer les rides autour de la bouche
10
TOP-10 des sujets
une bibliothèque de ressources
Le Club Facegym :
constamment enrichie et disponible
Chaque semaine dans le club :
Vous aurez accès en live à des experts qui sont invités pour partager leur expérience, vous fournir des informations utiles, répondre à vos questions et donner des recommandations concrètes sur les thèmes de la santé et de la beauté.
Vous aurez accès en live à des experts qui sont invités pour partager leur expérience, vous fournir des informations utiles, répondre à vos questions et donner des recommandations concrètes sur les thèmes de la santé et de la beauté.
En tant que membre du club, en plus de pouvoir assister en live à ces sessions pour interagir avec les experts, ces ateliers sont enregistrés et disponibles dans votre espace personnel afin de pouvoir les visionner quand bon vous semble et en illimité.
Suivez l’Agenda pour ne rien manquer !
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Le Club Facegym :
une bibliothèque
de ressources
une bibliothèque
de ressources
Planning des prochains ateliers
avec Masha et les experts invités
Samedi 5 septembre
avec Marion Damelon, coach de vie, auteure et conférencière
Septembre : reprendre le chemin… mais est-ce toujours le mien ?
La rentrée est souvent synonyme de nouveau départ : on reprend le travail, les activités, les habitudes, le rythme… Mais est-ce que la direction que nous reprenons nous ressemble encore vraiment ?
Lors de cet atelier, Marion vous proposera de réaliser votre Arbre de Vie, un outil créatif et introspectif pour faire un arrêt sur image et prendre un peu de hauteur sur votre parcours.
• regarder d’où vous venez et ce qui vous a construite
• prendre conscience de vos ressources et de vos forces
• identifier ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui
• réfléchir à ce que vous souhaitez continuer, faire évoluer ou laisser derrière vous
• retrouver une direction plus alignée avec qui vous êtes aujourd’hui
Un atelier idéal pour commencer la rentrée avec plus de clarté, de sens et d’alignement.
La rentrée est souvent synonyme de nouveau départ : on reprend le travail, les activités, les habitudes, le rythme… Mais est-ce que la direction que nous reprenons nous ressemble encore vraiment ?
Lors de cet atelier, Marion vous proposera de réaliser votre Arbre de Vie, un outil créatif et introspectif pour faire un arrêt sur image et prendre un peu de hauteur sur votre parcours.
• regarder d’où vous venez et ce qui vous a construite
• prendre conscience de vos ressources et de vos forces
• identifier ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui
• réfléchir à ce que vous souhaitez continuer, faire évoluer ou laisser derrière vous
• retrouver une direction plus alignée avec qui vous êtes aujourd’hui
Un atelier idéal pour commencer la rentrée avec plus de clarté, de sens et d’alignement.
11:00 - 12:00
Samedi 12 septembre
avec Cassandre Gratpanche, diététicienne-nutritionniste
Et si vos grignotages et vos craquages avaient quelque chose à vous dire ?
Pourquoi est-ce qu’on « craque » alors qu’on avait pourtant décidé de faire attention ?
Cassandre vous proposera de dépasser la notion de manque de volonté pour comprendre ce qui se joue réellement derrière les grignotages, les envies impulsives et cette sensation de perdre parfois le contrôle.
• comprendre ce qui peut déclencher les grignotages et les craquages
• apprendre à mieux reconnaître ses envies et ses besoins
• sortir du cercle restriction, culpabilité et contrôle
• découvrir des pistes concrètes pour agir autrement
• retrouver une relation plus sereine avec son alimentation
Un atelier pour mieux se comprendre plutôt que chercher à se contrôler davantage.
Pourquoi est-ce qu’on « craque » alors qu’on avait pourtant décidé de faire attention ?
Cassandre vous proposera de dépasser la notion de manque de volonté pour comprendre ce qui se joue réellement derrière les grignotages, les envies impulsives et cette sensation de perdre parfois le contrôle.
• comprendre ce qui peut déclencher les grignotages et les craquages
• apprendre à mieux reconnaître ses envies et ses besoins
• sortir du cercle restriction, culpabilité et contrôle
• découvrir des pistes concrètes pour agir autrement
• retrouver une relation plus sereine avec son alimentation
Un atelier pour mieux se comprendre plutôt que chercher à se contrôler davantage.
12:00 - 13:00
Samedi 19 septembre
avec Masha Marques, votre coach en gym du visage
Gym du visage – Routine EXPRESS : les essentiels pour tout le visage
Pas toujours le temps ni l’envie de faire une longue séance ? Nous allons construire ensemble une routine courte et complète, avec les exercices essentiels pour faire travailler l’ensemble du visage, du front jusqu’au cou.
• découvrir le « minimum efficace » pour entretenir tout le visage
• construire une routine de base en 8 à 10 exercices
• revoir les bons gestes et corriger les erreurs fréquentes
• éviter les crispations et les rides d’expression pendant la pratique
• savoir adapter cette routine selon votre temps et votre énergie
Une séance idéale pour avoir une base simple d’environ 10 minutes, à laquelle revenir même pendant les périodes où l’on manque de temps ou de motivation.
Pas toujours le temps ni l’envie de faire une longue séance ? Nous allons construire ensemble une routine courte et complète, avec les exercices essentiels pour faire travailler l’ensemble du visage, du front jusqu’au cou.
• découvrir le « minimum efficace » pour entretenir tout le visage
• construire une routine de base en 8 à 10 exercices
• revoir les bons gestes et corriger les erreurs fréquentes
• éviter les crispations et les rides d’expression pendant la pratique
• savoir adapter cette routine selon votre temps et votre énergie
Une séance idéale pour avoir une base simple d’environ 10 minutes, à laquelle revenir même pendant les périodes où l’on manque de temps ou de motivation.
11:00 - 12:00
Samedi 26 septembre
avec Masha Marques, votre coach en gym du visage
Atelier en visio : "Questions-réponses"
Une session ouverte pour poser toutes vos questions sur la gym du visage, avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.
Une session ouverte pour poser toutes vos questions sur la gym du visage, avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.
11:00 - 12:00
Bonus exclusifs
Les membres du Club FaceGym bénéficient d’un accès complet à des contenus vidéo et ressources pour accompagner leur pratique en profondeur
Programme Facegym niveau 1.0
Les bases essentielles de la méthode, avec plusieurs dizaines d’exercices pour apprendre les bons gestes, comprendre le fonctionnement du visage et construire une routine solide
Programme FaceGym niveau 2.0
(exclusif au Club)
(exclusif au Club)
Un approfondissement avec de nombreux exercices inspirés de la méthode de la célèbre Fumiko Takatsu, pour travailler toutes les zones du visage : front, yeux, nez, joues, bouche, ovale, cou et asymétries
Pratiques complémentaires bien-être & relâchement
Ateliers en visio chaque semaine
Ressources & avantages membres
Des séances guidées pour aller plus loin : posture, relaxation profonde, relâchement des tensions, régénération… Un véritable travail global, au-delà du visage.
Recommandations ciblées, conseils, et codes promotionnels exclusifs auprès de partenaires sélectionnés
Des sessions en direct avec Masha et des expertes invitées pour pratiquer, poser vos questions et approfondir votre compréhension. Tous les ateliers sont disponibles en replay dans votre espace membre
Rejoignez une communauté
bienveillante et accueillante
Tous les membres du club ont également accès à un chat privé. Ici, nous partageons nos expériences, nos ressources, et nos actualités. Spam proscrit !
Uniquement des discussions pertinentes et bénéfiques pour tout le monde. Rejoignez le club et le chat.
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Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Et vous, pourquoi
Le club FaceGym avec Masha Marques est pour vous, si :
feriez-vous parti du Club ?
vous souhaitez vous débarrasser des rides d'expression ou des rides profondes
Plutôt que de chercher sur internet des solutions aléatoires et vous forcer à les réaliser de manière non régulière…
Rejoignez notre communauté de femmes partageant
les mêmes valeurs. Avec nous, prendre soin de votre beauté deviendra facile et agréable !
Accédez à toutes les ressources, experts et nombreux privilèges en devenant membre du Club.
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Et d’autant plus si :
vous avez déjà suivi le programme Facegym niveau 1.0 et souhaitez revoir ou reprendre l'accès à celui-ci, ou apprendre de nouveaux exercices
votre visage est souvent gonflé et vous avez des poches/cernes sous les yeux
vous voulez éliminer le double menton ou corriger l'asymétrie du visage
vous êtes préoccupé(e) par le teint terne et gris de votre peau, et les produits de soins ne semblent pas améliorer la situation
vous voulez avoir l'air jeune sans recourir à des méthodes de rajeunissement plus radicales comme les injections et autres procédures
vous avez acheté le livre de Masha mais vous ne savez pas quels exercices vous conviennent le mieux et comment les faire correctement et efficacement
vous pratiquez la gymnastique faciale depuis longtemps mais n’observez pas de changements
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
39 ans, 3 enfants
Coach certifiée en gymnastique du visage et fervente praticienne des méthodes de rajeunissement naturel. J’ai notamment suivi la formation et obtenu le certificat de la célèbre Fumiko Takatsu, fondatrice de la Face Yoga Method depuis plus de 20 ans.
plus de 3000 élèves ont suivi mon programme Facegym 1.0 et mes ateliers obtenant leurs premiers résultats
j’entretiens et inspire une communauté de 151K abonné(e)s sur mon blog instagram autour des bienfaits de la gym du visage
en 2024 parution de mon premier livre “Gym du visage” dans la collection “I feel good” par Hachette
j’entretiens et inspire une communauté de 151K abonné(e)s sur mon blog instagram autour des bienfaits de la gym du visage
en 2024 parution de mon premier livre “Gym du visage” dans la collection “I feel good” par Hachette
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« Je souhaite que chaque femme puisse disposer des outils nécessaires pour rester naturellement belle à tout âge ! »
— Ma mission
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Rejoignez le club FaceGym
avec Masha Marques
Vous aurez accès à toutes les ressources, aux replays de tous les ateliers en visio, ainsi qu’au chat de groupe avec les acolytes. De plus, vous pourrez bénéficier des codes promotionnels de la part des partenaires de Masha.
Tout cela est accessible par abonnement !
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Adhésion au club 1 mois :
Continuer à bénéficier d’un accès au club de manière constante :
(tarif à partir du 2ème mois)
69€
36€ / mois
Résultats de mes clientes
FAQ
Aujourd'hui, l'adhésion au club coute 69 euros, le renouvellement d’accès au club coûte 36 euros par mois à partir du 2ème mois. (une remise est appliquée pour tous les mois à partir du 2ème mois).
Le paiement se fait automatiquement chaque mois.
Si vous ne résiliez pas votre abonnement, le contenu du club reste accessible 24/24 et 7/7.
Le paiement se fait automatiquement chaque mois.
Si vous ne résiliez pas votre abonnement, le contenu du club reste accessible 24/24 et 7/7.
La durée d'une série de leçons conseillée représente 10 à 15 minutes par jour. La durée de la session en visio sur Zoom est d'environ 1 à 1,5 heures.
Tous les ateliers sont enregistrés, vous pouvez les regarder à tout moment qui vous convient 24/24 et 7/7, lorsque votre abonnement au Club est actif.
Dès votre inscription, vous pourrez accéder au contenu suivant: les exercices du Programme Facegym niveau 1.0. Le club sera officiellement ouvert à partir du 16 avril 2024, à partir de ce moment là, lex exercices du Programme niveau 2.0 - zone du Front - seront disponibles. Le premier atelier en visio aura lieu le 20 Avril 2024, avec son replay disponible sous 24 heures après la fin de l'atelier.
Après le paiement, vous recevrez sous 24 heures un e-mail de confirmation de paiement avec les instructions d'accès à votre espace personnel sur le site.
Si vous ne recevez pas l'e-mail, il est possible qu'il soit dans le dossier indésirable (spam), n’hésitez pas à le vérifier. Si vous ne recevez pas l'e-mail, contactez-nous à l'adresse: contact@mafacegym.com.
Si vous ne recevez pas l'e-mail, il est possible qu'il soit dans le dossier indésirable (spam), n’hésitez pas à le vérifier. Si vous ne recevez pas l'e-mail, contactez-nous à l'adresse: contact@mafacegym.com.
Votre abonnement est sans engagement. Vous pouvez annuler l'abonnement à tout moment, cependant, lorsque votre abonnement n’est plus actif, vous n’avez plus accès au contenu du Club. Si vous ne souhaitez pas renouveler votre adhésion, envoyez-nous un e-mail à contact@mafacegym.com ou remplissez le formulaire sur le site du Club Facegym.
Dans ce cas, vous ne payez que le mois commencé et les prochains paiements sont interrompus.
Dans ce cas, vous ne payez que le mois commencé et les prochains paiements sont interrompus.
Idéalement, il faudra consacrer à la gym du visage 10-15 minutes par jour. Vous pouvez glisser ce temps facilement dans vos habitudes quotidiennes tout au long de la journée. Ce temps peut être fractionné en 3 fois 5 minutes par exemple.
Il ne faut pas attendre un moment précis à partir duquel il est temps de prendre soin de sa peau et des muscles du visage. A partir du moment où quelque chose vous plaît moins dans votre visage ou vous n'êtes plus aussi à l'aise avec votre reflet dans le miroir, c'est le moment!
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Oui. La pratique d'autres techniques de rajeunissement et d'embellissement du visage optimiserait votre résultat final.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
La gymnastique du visage est une méthode 100% naturelle, c'est pourquoi les contre-indications sont minimales. Cependant, faites attention dans les cas suivants:
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau
- Des blessures faciales récentes
- Traumatisme crânien (récent)
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau
- Des blessures faciales récentes
- Traumatisme crânien (récent)
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
Les premiers résultats seront visibles au bout de 3 semaines d'exercices. Dans un premier temps, la gym faciale active la micro-circulation et améliore le drainage lymphatique.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
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