Facegym:
Le Club
avec
Masha Marques
Le Club Facegym c’est la communauté des femmes qui ont le soin de préserver la jeunesse, la beauté de leur visage et leur corps de manière holistique et naturelle.
Rejoindre ce club, c’est non seulement bénéficier des nouveaux programmes, exercices Facegym de Masha, mais aussi, avoir accès à d’autres experts santé et beauté qui vous apporteront leur précieux conseils. Le club vous permettra d’échanger avec l’ensemble de cette communauté bienveillante pour atteindre vos objectifs.
Masha
Marques
“Parce qu’il est souvent difficile de trouver, ne serait-ce que 10 minutes par jour, rien que pour nous….”
Lors de la découverte de cette méthode naturelle à mes 31 ans, j’ai immédiatement ressenti les bienfaits de la Gymnastique Faciale.
Malgré une pratique régulière des exercices, certaines de mes élèves ont émis le besoin de continuer à explorer l’univers beauté et bien-être naturel de manière plus holistique et maintenir le nouvel élan donné à leur routine journalière beauté.
C’est ainsi qu’est née l’idée de créer cette communauté !
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Coach certifiée en Gymnastique Faciale, je transmets depuis plus de 3 ans mon savoir-faire et de nombreuses techniques via mon programme en ligne, des ateliers en présentiel et en visio.
TOP-10 des sujets
abordés dans le club
Comment effacer les rides sans injections
01
Comment raffermir la peau du visage sans chirurgie esthétique
02
Comment se débarrasser du double menton
03
Comment corriger l'asymétrie du visage
04
Comment éliminer les poches et les cernes sous les yeux naturellement
05
Comment réduire le sillon naso-génien
06
Comment rendre le visage lumineux, améliorer le teint et à la fois ralentir les signes de vieillissement, les rides, le relâchement cutané
07
Comment restaurer la tonicité de la peau après une perte de poids
08
Comment rendre les lèvres plus pulpeuses et plus colorées sans recourir aux injections de produits de comblement
09
Quels gestes et exercices choisir pour gommer les rides autour de la bouche
10
TOP-10 des sujets
une bibliothèque de ressources
Le Club Facegym :
constamment enrichie et disponible
Chaque semaine dans le club :
Vous aurez accès en live à des experts qui sont invités pour partager leur expérience, vous fournir des informations utiles, répondre à vos questions et donner des recommandations concrètes sur les thèmes de la santé et de la beauté.
Vous aurez accès en live à des experts qui sont invités pour partager leur expérience, vous fournir des informations utiles, répondre à vos questions et donner des recommandations concrètes sur les thèmes de la santé et de la beauté.
En tant que membre du club, en plus de pouvoir assister en live à ces sessions pour interagir avec les experts, ces ateliers sont enregistrés et disponibles dans votre espace personnel afin de pouvoir les visionner quand bon vous semble et en illimité.
Suivez l’Agenda pour ne rien manquer !
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Le Club Facegym :
une bibliothèque
de ressources
une bibliothèque
de ressources
Planning des prochains ateliers
avec Masha et les experts invités
Vendredi 5 décembre
avec Mélanie Monchicourt
Stress, digestion et fatigue : le trio à rééquilibrer
Dans cet atelier, Mélanie vous explique comment le stress chronique impacte directement votre digestion, votre énergie… et même votre peau. Un atelier très concret pour comprendre ce qui se joue dans le corps et surtout comment agir naturellement au quotidien.
Au programme :
• comprendre le lien entre cortisol, intestins, fatigue et déséquilibres de la peau
• pourquoi le stress dérègle la digestion et épuise l’organisme
• les bases d’une stratégie alimentaire anti-stress adaptée aux femmes
• focus sur les micronutriments essentiels : magnésium, vitamine B6, zinc, oméga-3
• conseils simples pour soutenir l’énergie, l’immunité et l’équilibre hormonal
• temps d’échange et de questions en fin d’atelier.
Un atelier pédagogique, rassurant et très concret pour retrouver vitalité, confort digestif et équilibre intérieur.
Dans cet atelier, Mélanie vous explique comment le stress chronique impacte directement votre digestion, votre énergie… et même votre peau. Un atelier très concret pour comprendre ce qui se joue dans le corps et surtout comment agir naturellement au quotidien.
Au programme :
• comprendre le lien entre cortisol, intestins, fatigue et déséquilibres de la peau
• pourquoi le stress dérègle la digestion et épuise l’organisme
• les bases d’une stratégie alimentaire anti-stress adaptée aux femmes
• focus sur les micronutriments essentiels : magnésium, vitamine B6, zinc, oméga-3
• conseils simples pour soutenir l’énergie, l’immunité et l’équilibre hormonal
• temps d’échange et de questions en fin d’atelier.
Un atelier pédagogique, rassurant et très concret pour retrouver vitalité, confort digestif et équilibre intérieur.
18:00 - 19:00
Samedi 13 décembre
avec Masha Marques, votre coach en gym du visage
Regard Ouvert – Yoga du Visage spécial Yeux & Paupières
Un atelier 100 % pratique pour illuminer le regard, lifter les paupières et retrouver des yeux visiblement plus ouverts, reposés et expressifs.
Avec le stress, la fatigue, les écrans et le relâchement musculaire, le regard peut vite devenir plus lourd, plus fermé, moins lumineux. Dans cet atelier, nous allons réactiver en douceur toute la zone du regard pour retrouver fraîcheur, tonicité et éclat.
Au programme :
• exercices ciblés pour lifter les paupières supérieures
• techniques pour ouvrir naturellement le regard
• détente profonde des tensions autour des yeux
Idéal pour retrouver un regard pétillant, plus jeune, plus reposé… même sans maquillage.
Un atelier 100 % pratique pour illuminer le regard, lifter les paupières et retrouver des yeux visiblement plus ouverts, reposés et expressifs.
Avec le stress, la fatigue, les écrans et le relâchement musculaire, le regard peut vite devenir plus lourd, plus fermé, moins lumineux. Dans cet atelier, nous allons réactiver en douceur toute la zone du regard pour retrouver fraîcheur, tonicité et éclat.
Au programme :
• exercices ciblés pour lifter les paupières supérieures
• techniques pour ouvrir naturellement le regard
• détente profonde des tensions autour des yeux
Idéal pour retrouver un regard pétillant, plus jeune, plus reposé… même sans maquillage.
11:00 - 12:00
Jeudi 18 décembre
avec Masha Marques, votre coach en gym du visage
Atelier en visio : "Questions-réponses"
Une session ouverte pour poser toutes vos questions sur la gym du visage, avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.
Une session ouverte pour poser toutes vos questions sur la gym du visage, avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.
12:00 - 13:00
Mardi 23 décembre
avec Camille Soustra
Se reconnecter à son corps pour faire les bons choix dans sa vie
Et si vos hésitations, votre fatigue mentale et vos doutes répétés ne venaient pas d’un manque de clarté… mais d’une déconnexion au corps ?
Dans cet atelier , Camille vous guide à la découverte de la connexion au corps comme outil de décision, de stabilité intérieure et d’apaisement. Une approche douce, profonde et très concrète pour arrêter de tourner en rond dans la tête… et revenir à une boussole intérieure fiable.
Au programme :
• comprendre pourquoi le mental doute, analyse, hésite
• découvrir comment le corps sait avant la tête
• reconnaître les signaux corporels d’un « oui aligné » ou d’un « non juste »
• sortir des décisions prises depuis la peur, la pression ou la comparaison
• une expérience guidée en direct
• temps d’intégration et de partages.
Un atelier à vivre plus qu’à comprendre, pour déposer la charge mentale et se recentrer.
Et si vos hésitations, votre fatigue mentale et vos doutes répétés ne venaient pas d’un manque de clarté… mais d’une déconnexion au corps ?
Dans cet atelier , Camille vous guide à la découverte de la connexion au corps comme outil de décision, de stabilité intérieure et d’apaisement. Une approche douce, profonde et très concrète pour arrêter de tourner en rond dans la tête… et revenir à une boussole intérieure fiable.
Au programme :
• comprendre pourquoi le mental doute, analyse, hésite
• découvrir comment le corps sait avant la tête
• reconnaître les signaux corporels d’un « oui aligné » ou d’un « non juste »
• sortir des décisions prises depuis la peur, la pression ou la comparaison
• une expérience guidée en direct
• temps d’intégration et de partages.
Un atelier à vivre plus qu’à comprendre, pour déposer la charge mentale et se recentrer.
12:00 - 13:00
Bonus exclusifs
Les membres du club bénéficient d’accès aux leçons en vidéo :
Programme Facegym niveau 2.0 (disponible en exclusivité pour les membres du Club!)
avec 75 nouveaux exercices inspirés de la méthode de la célèbre Fumiko Takatsu pour toutes les zones: front, yeux, nez, joues, bouche, lèvres, contour du visage, cou, asymétrie
* comme pour le programme 1.0 FaceGym, les leçons vidéo sont débloquées au fur à mesure de l’apprentissage. Comptez environ 3 mois pour bénéficier d’un programme complet.
Programme Facegym niveau 1.0
avec les 27 exercices initiaux du programme Facegym (du 2020-2023)
Leçon en vidéo :
Exercices pour la Posture
Exercices pour la Posture
Exercice hypnotique: masque
de relaxation du visage
de relaxation du visage
Les codes promotionnels de mes partenaires
Ressources recommandées pour la santé et la beauté
Rejoignez une communauté
bienveillante et accueillante
Tous les membres du club ont également accès à un chat privé. Ici, nous partageons nos expériences, nos ressources, et nos actualités. Spam proscrit !
Uniquement des discussions pertinentes et bénéfiques pour tout le monde. Rejoignez le club et le chat.
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Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
Et vous, pourquoi
Le club FaceGym avec Masha Marques est pour vous, si :
feriez-vous parti du Club ?
vous souhaitez vous débarrasser des rides d'expression ou des rides profondes
Plutôt que de chercher sur internet des solutions aléatoires et vous forcer à les réaliser de manière non régulière…
Rejoignez notre communauté de femmes partageant
les mêmes valeurs. Avec nous, prendre soin de votre beauté deviendra facile et agréable !
Accédez à toutes les ressources, experts et nombreux privilèges en devenant membre du Club.
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Et d’autant plus si :
vous avez déjà suivi le programme Facegym niveau 1.0 et souhaitez revoir ou reprendre l'accès à celui-ci, ou apprendre de nouveaux exercices
votre visage est souvent gonflé et vous avez des poches/cernes sous les yeux
vous voulez éliminer le double menton ou corriger l'asymétrie du visage
vous êtes préoccupé(e) par le teint terne et gris de votre peau, et les produits de soins ne semblent pas améliorer la situation
vous voulez avoir l'air jeune sans recourir à des méthodes de rajeunissement plus radicales comme les injections et autres procédures
vous avez acheté le livre de Masha mais vous ne savez pas quels exercices vous conviennent le mieux et comment les faire correctement et efficacement
vous pratiquez la gymnastique faciale depuis longtemps mais n’observez pas de changements
Masha Marques
Fondatrice du Club Facegym
38 ans, 3 enfants
Coach certifiée en gymnastique du visage et fervente praticienne des méthodes de rajeunissement naturel. J’ai notamment suivi la formation et obtenu le certificat de la célèbre Fumiko Takatsu, fondatrice de la Face Yoga Method depuis plus de 20 ans.
plus de 3000 élèves ont suivi mon programme Facegym 1.0 et mes ateliers obtenant leurs premiers résultats
j’entretiens et inspire une communauté de 151K abonné(e)s sur mon blog instagram autour des bienfaits de la gym du visage
en 2024 parution de mon premier livre “Gym du visage” dans la collection “I feel good” par Hachette
j’entretiens et inspire une communauté de 151K abonné(e)s sur mon blog instagram autour des bienfaits de la gym du visage
en 2024 parution de mon premier livre “Gym du visage” dans la collection “I feel good” par Hachette
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« Je souhaite que chaque femme puisse disposer des outils nécessaires pour rester naturellement belle à tout âge ! »
— Ma mission
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Rejoignez le club FaceGym
avec Masha Marques
Vous aurez accès à toutes les ressources, aux replays de tous les ateliers en visio, ainsi qu’au chat de groupe avec les acolytes. De plus, vous pourrez bénéficier des codes promotionnels de la part des partenaires de Masha.
Tout cela est accessible par abonnement !
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Adhésion au club 1 mois :
Continuer à bénéficier d’un accès au club de manière constante :
(tarif à partir du 2ème mois)
69€
36€ / mois
Résultats de mes clientes
FAQ
Aujourd'hui, l'adhésion au club coute 69 euros, le renouvellement d’accès au club coûte 36 euros par mois à partir du 2ème mois. (une remise est appliquée pour tous les mois à partir du 2ème mois).
Le paiement se fait automatiquement chaque mois.
Si vous ne résiliez pas votre abonnement, le contenu du club reste accessible 24/24 et 7/7.
Le paiement se fait automatiquement chaque mois.
Si vous ne résiliez pas votre abonnement, le contenu du club reste accessible 24/24 et 7/7.
La durée d'une série de leçons conseillée représente 10 à 15 minutes par jour. La durée de la session en visio sur Zoom est d'environ 1 à 1,5 heures.
Tous les ateliers sont enregistrés, vous pouvez les regarder à tout moment qui vous convient 24/24 et 7/7, lorsque votre abonnement au Club est actif.
Dès votre inscription, vous pourrez accéder au contenu suivant: les exercices du Programme Facegym niveau 1.0. Le club sera officiellement ouvert à partir du 16 avril 2024, à partir de ce moment là, lex exercices du Programme niveau 2.0 - zone du Front - seront disponibles. Le premier atelier en visio aura lieu le 20 Avril 2024, avec son replay disponible sous 24 heures après la fin de l'atelier.
Après le paiement, vous recevrez sous 24 heures un e-mail de confirmation de paiement avec les instructions d'accès à votre espace personnel sur le site.
Si vous ne recevez pas l'e-mail, il est possible qu'il soit dans le dossier indésirable (spam), n’hésitez pas à le vérifier. Si vous ne recevez pas l'e-mail, contactez-nous à l'adresse: contact@mafacegym.com.
Si vous ne recevez pas l'e-mail, il est possible qu'il soit dans le dossier indésirable (spam), n’hésitez pas à le vérifier. Si vous ne recevez pas l'e-mail, contactez-nous à l'adresse: contact@mafacegym.com.
Votre abonnement est sans engagement. Vous pouvez annuler l'abonnement à tout moment, cependant, lorsque votre abonnement n’est plus actif, vous n’avez plus accès au contenu du Club. Si vous ne souhaitez pas renouveler votre adhésion, envoyez-nous un e-mail à contact@mafacegym.com ou remplissez le formulaire sur le site du Club Facegym.
Dans ce cas, vous ne payez que le mois commencé et les prochains paiements sont interrompus.
Dans ce cas, vous ne payez que le mois commencé et les prochains paiements sont interrompus.
Idéalement, il faudra consacrer à la gym du visage 10-15 minutes par jour. Vous pouvez glisser ce temps facilement dans vos habitudes quotidiennes tout au long de la journée. Ce temps peut être fractionné en 3 fois 5 minutes par exemple.
Il ne faut pas attendre un moment précis à partir duquel il est temps de prendre soin de sa peau et des muscles du visage. A partir du moment où quelque chose vous plaît moins dans votre visage ou vous n'êtes plus aussi à l'aise avec votre reflet dans le miroir, c'est le moment!
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Comme le sport, la gym du visage convient aux femmes comme aux hommes et pour tous les types de peau.
Oui. La pratique d'autres techniques de rajeunissement et d'embellissement du visage optimiserait votre résultat final.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
Néanmoins on vous déconseille de faire le recours aux méthodes invasives pendant la gymnastique du visage.
La gymnastique du visage est une méthode 100% naturelle, c'est pourquoi les contre-indications sont minimales. Cependant, faites attention dans les cas suivants:
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau
- Des blessures faciales récentes
- Traumatisme crânien (récent)
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
- Maladies inflammatoires du nerf facial et du nerf trijumeau
- Des blessures faciales récentes
- Traumatisme crânien (récent)
Evitez de pratiquer la gym du visage pendant 1 mois ou plus après les soins invasifs du visage, et 1 an ou plus après la chirurgie du visage. Dans tous ces cas, consultez votre médecin.
Les premiers résultats seront visibles au bout de 3 semaines d'exercices. Dans un premier temps, la gym faciale active la micro-circulation et améliore le drainage lymphatique.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
Le visage de chacun(e) répond différemment aux exercices. Certaines ressentent l'effet tout de suite après la première séance. La plupart des gens ressentent les changements après une semaine ou deux d'exercices: le visage est plus ferme, les paupières se relèvent et les poches sous les yeux se réduisent.
Pour observer les changements plus importants (comme le visage affiné et la disparition des rides profondes) il faudrait laisser un peu plus de temps: au moins trois ou six mois de pratique régulière.
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